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Der Läufer

Ich bin Thomas.
Das ist meine Geschichte.

Warum ich 657 km durch die Schweiz laufe – und warum ich es für Hamza tue.

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Foto von Thomas
bilder/thomas.jpg
🏃 Läufer Ultramarathon & Trails
Über mich

Thomas Martin

Ich bin Thomas, Unternehmer und passionierter Läufer aus Deutschland. Laufen ist für mich mehr als Sport – es ist meine Art, den Kopf freizubekommen, Grenzen zu verschieben und Sinn zu finden.

Im November 2025 lernte ich bei einer Veranstaltung der Toni Kroos Foundation einen Jungen kennen, der mein Leben verändert hat: Hamza. Trotz seiner körperlichen Einschränkungen strahlte er eine Lebensfreude aus, die mich tief berührt hat.

Als ich von seiner Situation erfuhr – dass eine Operation sein Leben grundlegend verbessern könnte, die Kosten aber unüberwindbar erschienen – wusste ich: Ich muss etwas tun.

Und so entstand die Idee: 657 Kilometer durch die Schweiz laufen – eine Etappe für jeden Tag, den Hamza auf seine Operation wartet. Genf bis Bregenz. 15 Lauftage. Ein Ziel.

657km
Geplante Strecke
14
Lauftage
~47km
Schnitt pro Tag
€6.300
Spendenziel
Mein Weg

Wie alles begann

Von der ersten Begegnung bis zum Start in Genf.

November 2025

Begegnung mit Hamza

Bei einem Event der Toni Kroos Foundation lerne ich Hamza kennen – und bin sofort von seiner Energie und seinem Lächeln begeistert.

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Dezember 2025

Die Idee

Ich erfahre von Hamzas Operation und den Kosten. Auf einem Morgenrun kommt mir die Idee: 657 km für Hamzas OP-Kosten – Genf bis Bregenz.

Januar–Juni 2026

Training & Vorbereitung

6 Monate intensives Training. Wochenlauf-Einheiten bis 100 km, Alpentests, Streckenplanung mit 14 GPX-Etappen durch die Schweiz.

5. Juli 2026

Start in Genf!

Der erste Schritt am Lac Léman. 15 Tage, 657 Kilometer, ein Ziel: Hamzas Operation finanzieren.

19. Juli 2026

Zieleinlauf Bregenz

Am Bodensee endet die Reise. Mit dem gesammelten Geld kann Hamzas Operation stattfinden.

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4. August 2026

Hamzas Operation

Selektive Myofasziotomie bei Dr. Igor Nazarov in Barcelona. Das ist das eigentliche Ziel.

Warum ich laufe

Laufen als Sprache der Solidarität

Ich hätte einfach spenden können. Aber das fühlte sich nicht richtig an. Hamza kämpft jeden Tag – körperlich, emotional, mit Ausdauer und einem Lächeln. Das verdient mehr als eine Überweisung.

„Wenn ein Kind täglich gegen seine Grenzen kämpft, kann ich zumindest 657 Kilometer für ihn laufen."

– Thomas Martin

Der Lauf ist meine Art zu sagen: Ich sehe dich, Hamza. Und ich gebe alles für dich.

Das Pledge-Modell (10 Cent/km) macht es für jeden möglich mitzumachen – ohne großen finanziellen Aufwand, aber mit riesiger Wirkung, wenn 100 Menschen zusammenkommen.

Schweizer Alpen
Vorbereitung

Wie ich mich vorbereite

657 km in 15 Tagen bedeutet durchschnittlich 43,8 km pro Tag – das braucht monatelange Vorbereitung.

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Wöchentliches Volumen

Aufbau auf 80–100 km/Woche in der Peakphase. Regelmäßige Back-to-Back-Longläufe am Wochenende zum Gewöhnen an Erschöpfungsläufe.

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Höhenmeter-Training

Die Schweizer Alpen sind kein Stadtpark. Spezifisches Bergtraining mit bis zu 3.000 Hm/Woche zur Vorbereitung auf die alpine Mitteletappe.

Ernährung & Recovery

Tägliche Regeneration ist genauso wichtig wie das Training. Schlaf, Ernährungsplanung für die Lauftage und mentale Vorbereitung auf schwierige Momente.

Mach mit

Lauf mit mir – ohne einen Schritt zu tun.

100 Unterstützer × 63 € = 6.300 € für Hamzas Operation. Pledgen dauert 2 Minuten.

❤️ Jetzt 10 Cent/km pledgen