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Der Läufer

Ich bin Thomas.
Das ist meine Geschichte.

Warum ich 560 km durch die Schweiz laufe – und warum ich es für Hamza tue.

Thomas Martin
🏃 Läufer Ultramarathon & Trails
Über mich

Thomas Martin

Ich bin Thomas, passionierter Läufer aus Deutschland. Laufen ist für mich mehr als Sport – es ist meine Art, den Kopf freizubekommen, Grenzen zu verschieben und Sinn zu finden.

Im November 2025 habe ich auf einem Event der Toni Kroos Stiftung Hamzas Familie persönlich kennengelernt. Was mich beeindruckt hat, war nicht das, was sie durchmachen – sondern wie sie es tun: mit einer Energie, einer Hoffnung und einer Lebensfreude, die einen sofort ansteckt.

Diese Begegnung hat mich nicht losgelassen. Hamza braucht eine Operation in Barcelona, die seine Familie allein nicht stemmen kann. Und mir war klar: einfach spenden reicht mir nicht. Ich will etwas tun, das zu mir passt – und das so viele Menschen wie möglich mitnimmt.

Also entstand die Idee: 560 Kilometer durch die Schweiz laufen. Von Genf bis Bregenz. 15 Lauftage. Ein klares Ziel: Hamzas OP finanzieren. Und wenn das geschafft ist – geht es weiter. Der nächste Zweck zeigt sich schnell.

Ehrlich gesagt Bei 20 % Steigung, unwegsamem Gelände, Wettereinbrüchen oder nach 300 km in den Beinen wird aus „Laufen" auch mal sehr schnelles Gehen oder zügiges Wandern. Die Kilometer bleiben gleich — nur die Form passe ich an die Realität an.
560km
Geplante Strecke
14
Lauftage
~47km
Schnitt pro Tag
€6.200
Spendenziel
Mein Weg

Wie alles begann

Von der ersten Begegnung bis zum Start in Genf.

November 2025

Begegnung mit Hamza

Bei einem Event der Toni Kroos Foundation lerne ich Hamza kennen – und bin sofort von seiner Energie und seinem Lächeln begeistert.

💡
Dezember 2025

Die Idee

Ich erfahre von Hamzas Operation und den Kosten. Auf einem Morgenrun kommt mir die Idee: 560 km für Hamzas OP-Kosten – Genf bis Bregenz.

Januar–Juni 2026

Training & Vorbereitung

6 Monate intensives Training. Wochenlauf-Einheiten bis 100 km, Alpentests, Streckenplanung mit 14 GPX-Etappen durch die Schweiz.

5. Juli 2026

Start in Genf!

Der erste Schritt am Lac Léman. 15 Tage, 560 Kilometer, ein Ziel: Hamzas Operation finanzieren.

19. Juli 2026

Zieleinlauf Bregenz

Am Bodensee endet die Reise. Mit dem gesammelten Geld kann Hamzas Operation stattfinden.

⚕️
4. August 2026

Hamzas Operation

Selektive Myofasziotomie bei Dr. Igor Nazarov in Barcelona. Das ist das eigentliche Ziel.

Warum ich laufe

Laufen als Sprache der Solidarität

Ich hätte einfach spenden können. Aber das fühlte sich nicht richtig an. Hamza kämpft jeden Tag – körperlich, emotional, mit Ausdauer und einem Lächeln. Das verdient mehr als eine Überweisung.

„Wenn ein Kind täglich gegen seine Grenzen kämpft, kann ich zumindest 560 Kilometer für ihn laufen."

– Thomas Martin

Der Lauf ist meine Art zu sagen: Ich sehe euch. Und ich gebe alles für euch.

Jeder Beitrag – klein oder groß – macht einen Unterschied. Direkt per PayPal oder Kreditkarte, in Sekunden, ohne Anmeldung.

Thomas beim Marathon des Sables
Vorbereitung

Wie ich mich vorbereite

560 km in 15 Tagen bedeutet durchschnittlich 39,6 km pro Tag – das braucht monatelange Vorbereitung.

🏃

Wöchentliches Volumen

Aufbau auf 80–100 km/Woche in der Peakphase. Regelmäßige Back-to-Back-Longläufe am Wochenende zum Gewöhnen an Erschöpfungsläufe.

⛰️

Höhenmeter-Training

Die Schweizer Alpen sind kein Stadtpark. Spezifisches Bergtraining mit bis zu 3.000 Hm/Woche zur Vorbereitung auf die alpine Mitteletappe.

Ernährung & Recovery

Tägliche Regeneration ist genauso wichtig wie das Training. Schlaf, Ernährungsplanung für die Lauftage und mentale Vorbereitung auf schwierige Momente.

Mach mit

Unterstütze meinen Lauf.

Du entscheidest, welche Aktion du unterstützt – Hamzas Operation oder die Toni Kroos Stiftung – und mit welchem Betrag.

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